Je vous propose différents outils... à vous de choisir ce qui vous correspond le mieux :

Différentes techniques seront pratiquées :

 

- la SOPHROLOGIE

- l'auto HYPNOSE

 

Toutes ces techniques pratiquées régulièrement apportent :

 

 

               un changement positif

 

               du mieux-être

 

               de la confiance en soi

 

               du confort émotionnel (réduction du stress)

La pratique de l'AUTO- HYPNOSE

 

COMMENT DEFINIR L HYPNOSE ?

 

Faire de l'hypnose est avant tout faire de l'exploration .

Le cadre est définis comme relation thérapeutique ou pédagogique.

 

La personne est invitée à explorer son senti...

L' Hypnose nouvelle est non directive.Elle est permissive et respectueuse...

L'exploration va permettre d'aider la personne à trouver des solutions pour son mieux-être...

 

L'hypnose est toujours un GAIN DE CONTROLE, et non une perte ce contrôle,par un déplacement . C'est moi qui contrôle, mais c'est une vue d'ensemble.

 

Je me centre sur moi-même, et j'apprends à connaître mes mécanismes autonomes.

 

Qu'est-ce qui m'aide à me détendre, à me sentir bien... Réponse que je ne sais pas toujours trouver tant que je suis dans le contrôle actif, volontaire.

 

 

 

Rayonner de calme et de lumière, comme le millepertuis...
Rayonner de calme et de lumière, comme le millepertuis...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Rayonner de calme et de lumière, comme le millepertuis.

La SOPHROLOGIE

 

 

Objectif de cette méthode : transformer son stress, ses angoisses ou ses phobies en pensées positives... Relaxation Dynamique

 

Ses grandes indications : GERER SON STRESS.

C'est l'une des principales indications de la sophrologie.

Un travail respiratoire permet de mieux gérer une anxiété. Des exercices dynamiques libèrent la charge émotionnelle ou l'agressivité refoulée pour éviter qu'elles ne s'accumulent.

 

SE RECONCILIER AVEC SON CORPS. Enter en contact avec les différentes sensations. Réduire le discours d'autodépréciation aident à se créer une réalité positive et à s'accepter.

Pour les troubles de l'image de soi, la timidité, le manque de confiance en soi , la pratique régulière de la sophrologie aide énormément.

 

Et c'est ça qui est un point fort et en même temps un point faible de cette technique, c'est qu'elle demande une pratique régulière.

La personne qui s'exerce souvent , hebdomadairement, voit ses troubles ou ses pensées négatives diminuer...

Si elle ne fait rien entre ses pratiques chez le sophrologue et chez elle,

il faut du temps pour que le changement se mette en place!

 

AUTONOMIE   RESPONSABILITE    AUTHENTICITE